养生的“三不”原则 一次看✨跟着做，收益终生❗

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养生的“三不”原则 一次看✨跟着做，收益终生❗ 与其买一堆补品，不如先把这三个坏习惯戒掉！想要无痛变美、变健康，这篇建议直接点赞收藏 📁 健康不是一朝一夕，而是长久的自律。今天就开始执行吧！💪 早起三不要 1. 不要猛地起身 古代医家有言：“平明睡觉，先醒心，后醒眼，两手搓热，熨眼数遍，眼睛左旋、右转各九遍，团住少顷，忽大睁开，除却风火。 2. 不要憋大小便 《黄帝内经》讲：“大肠者，传道之官，变化出焉。 3. 不要轻枧早餐 《黄帝内经》有言：“胃者，五脏六腑之海也。” . 饭后三不急 1. 不要急着躺下 药王孙思邈说：“饱食即卧，乃生百病。故饭后宣适当散步活动，既能够促进消化，更使体内津波流通，有益于身体健康。

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